Um desabafo sobre a minha saúde

Na minha última sessão de psicóloga, ela propôs-me falar com o meu médico de família para eu tomar um antidepressivo de modo a estabilizar as minhas emoções e dessa maneira haver menos compulsão alimentar. Inicialmente fiquei bastante contente com a ideia, até porque, já tinha lido alguns artigos científicos onde comprovam a eficácia da terapia comportamental e medicamentosa no tratamento do binge eating. Mas depois de falar com o médico fiquei um pouco apreensiva. Ele não discordou completamente da ideia dos antidepressivos, mas falou para fazer analises, tentar controlar e prever os episódios de compulsão com um ansiolítico e depois então logo se via. Falou-me também do cuidado que se tem que ter aquando da toma desses medicamentos. E aí, pensei que afinal se calhar não era assim uma ideia tão boa. É que eu sempre pensei que os inibidores da recaptação da serotonina não causavam dependência e tinham grandes vantagens.

Peço desculpa às pessoas que lerem isto e não estão tão à vontade com o tema. Eu passo a explicar. A serotonia é, digamos assim, responsável pelo nosso prazer e boa disposição. Está provado que esta, está diminuída em indivíduos depressivos e ansiosos. Os inibidores da recaptação da serotonina são uma "nova" classe de medicamentos no tratamento da depressão, ansiedade, entre outras. São também menos agressivos que os outros até então.

Já tive alguns episódios mais ansiosos e depressivos na minha vida, tanto que em tempos andei a tomar um ansiolítico e outro medicamento que baixava a frequência cardíaca e pressão arterial (diminuindo assim a ansiedade), eu com o passar do tempo fui tentando fazer o desmame e agora só tomo de vez em quando quando me sinto mesmo mal. A questão aqui, e que me deixa um pouco com medo é que eu sei que vai começar um novo ano letivo de bastante trabalho e preocupações e aí já me vai ser complicado gerir o meu dia-a-dia e o stress da escola, quando mais a compulsão alimentar. Tenho bastante receio disso.

Por agora, as análises são para a semana!

Das férias e de mim

Olá blog! À quanto tempo hein?

Não tenho vindo muito aqui, ou não me tem apetecido, ou falta de tempo.. enfim!

Estou de férias! :D Já à algum tempinho. Sentia-me mesmo cansada das responsabilidades e preocupações, e o meu cerebro já me pedia férias. Para aproveitar as férias para além de estar em casa a descansar tenho ido a algumas festas aqui nas aldeias, fui à Covilhã ajudar uma amiga e fiz uma visitinha a Braga. Nunca tinha lá ido, mas achei bastante bonito, os edifícios mais antigos, os jardins,.. e ao contrário do que eu estava à espera é uma cidade grandinha.

Estive mais uns dias em casa e fui em direção ao Algarve! Já lá estive algumas vezes e adoro cada vez que lá vou, a praia e as paisagens bonitas fascinam-me. Acho que é ótimo para férias, descanso e diversão! E este ano, como era de esperar adorei lá estar.

Estivemos na noite de Albufeira, que gostei imenso daquelas ruas pequeninas estarem atolhadas de bares, música alta e e montes de gente. :D

Experimentámos os gelados do Pai Pinguim, que são maravilhosos! Eu comi bolas de oreo, pastel de natal, baba de camelo e ferrero roche.

 

Estivemos na praia da rocha e a zona da rocha à noite.

 

 No NoSoloÁgua!

No Zoomarine.

E no último dia almoçámos um maravilhoso rodízio de peixe grelhado com salada algarvia e pão quentinho.

 E como não poderia deixar de ser houve praia e piscina.

E assim só me resta aproximadamente uma semana para se acabar o bem bom, que vou passar à Costa da Caparica com a family.

E tirando as viagens e o tudo o que isso implica, tenho tentado ser mais assertiva. Por vezes torna-se complicado mudarmos pensamentos que temos praticamente desde que nascemos para outros completamente diferentes. Mas é tudo uma questão de treino! Tudo isto também para estar emocionalmente mais controlada e tentar manter um estilo de vida mais saudável, pelo menos mental. Estas férias, no ponto de vista psicológico foram bastante boas. Tentei ao máximo não ligar ao aspeto fisico e no que os outros supostamente estavam a pensar de mim e assentar na minha cabeça que sou uma pessoa como todas as outras e tenho que ser respeitada, como tenho de respeitar os outros.

A alimentação tem fases, pelo que tenho tentado não me preocupar muito.

O início de um novo ano vem aí e tenho que criar novas rotinas, mas quanto a isso... falamos depois.